若さを取り戻す事と栄養の事はご存知のとうりに、１ 若さ＝天然の物です、そしてオーガニックです。新鮮な素材が大事なのですが生命素が若々しい物こそ貴方の健康的にかつ精神的にも肉体的にも活力が漲るのです。
そこで要注意があります。
１ 海藻はなるだけ食べる事です・本来は生で-そしてもずくとかめかぶに少しお酢を混ぜる事です。
三杯酢をおとり下さい。
またお野菜をおとり下さい。本来は生ですが、どうしても食べられないという方は生のままでジュース
をお作り下さい。
レモンを少し加える事です。またはリンゴを付け足すと美味しくなります。
２ お肉は酸性の体質にしますので日頃の半分にします。
３ お魚は小魚を中心にして下さい。サバやイワシ、サンマなどをおとり下さい。また小さなこあじと貝類なども
良いです。
４ コーヒーや紅茶なども良いです。ミネラルウオーターなども最適です。
ただしハーブ類は気をつける事です。ことにジャスミンなどです。また中国茶も同様です。
５ ご飯類は控えめです、普段の7割程度にします。パスタやうどん・おそばも同様です。
６ お野菜に関することは次の通りです
免疫力を上げる物は・・大葉（しそ）・だいこんの葉・ニンジンの葉・めかぶ・もずくなどです
やせるのに効果的な物は・・生野菜全般です。そして根菜類です。また山菜類もそうです。トウモロコシや
グリンピース・枝豆・さやえんどう・そら豆なども良いです
これらの事を踏まえるととてもしっかりとする心が作れるのです。
前向き・意欲がある・考えすぎず明るくなるのです。